. Toma batidos saludables

Mezcla tus frutas y vegetales en tus desayunos y realiza batidos saludables. Los batidos verdes a base de vegetales sirven para desintoxicar el organismo, aportándole a tu cuerpo más energía.  Utiliza esta fabulosa Licuadora Ninja para prepararlos sin problemas.

2. Fríe sin utilizar aceite

Una manera muy saludable para comenzar este 2018 es adquiriendo una freidora de aire para evitar utilizar aceite en tus comidas. Con ella, podrás cocinar tus platos favoritos sin una gota de aceite. Increíble ¿no?

3. Comer ensaladas cada día

Tener una dieta balanceada siempre funcionará para mantenernos saludables. Cocina platos con una buena distribución de proteínas, vegetales, carbohidratos y agrégale siempre un bowl de ensalada.

4. Haz sustituciones saludables en cada comida

Las sustituciones muchas veces pueden ser ricas y más saludables. Por ejemplo, si deseas comer una pasta sustituye la misma por finas tiras de calabacín o de pepino. Obtén esta máquina especial Paderno World Cuisine para lograrlo.

5. ¡Hidrátate!

Lleva siempre contigo botellas de agua o infusiones de té para mantenerte hidratado todo el día.  Este envase es perfecto, ya que incluye un filtro para que prepares tus infusiones favoritas.

Ya no tienes excusas, con estos fantásticos productos podrás mejorar tu alimentación y tu salud de forma rápida y sencilla. No olvides que la mejor resolución de año nuevo es la que te cuida y protege a ti mismo, así que dale un regalo a tu cuerpo y organismo y empieza desde ya a tener una vida más sana.

La Cúrcuma: Es una hierba con propiedades antiinflamatorias y es utilizada como antiséptico. En la India, es una tradición exfoliar los cuerpos de los futuros esposos con una mascarilla de esta planta con harina de garbanzo.

La crema o ungüento de papaya: Ayuda a aliviar las molestias generadas por quemaduras solares, salpullido y picaduras de insectos; además, es un buen hidratante para la piel y los labios secos.

Manteca de karité: Tiene propiedades hidratantes; protege la piel contra los radicales libres y previene las arrugas. Se recomienda a las embarazadas untarse este tipo de crema para evitar las estrías.

El aceite de argán: Se conoce en África como un milagro de la naturaleza. Es rico en vitamina E y otros ácidos grasos; tiene propiedades antienvejecimiento y es excelente para combatir el acné y las arrugas.

Aceite de monoi: Se trata de una infusión de gardenias y aceite de coco. Es utilizado por las mujeres de Tahití para proteger el cabello y la piel. Además, es un emoliente y un perfume natural.

El aceite de semilla de camelia: Es un antioxidante que nutre e hidratala piel; es ideal para las quemaduras, estrías y para fortalecer las uñas. Es rico en vitamina E y ácido oleico.

Aguacate: Con sualto contenido en grasas y vitamina E, nutre la piel y el cabello. La textura ligeramente granulada de la parte interior de la cáscara de aguacate es exfoliante.

Siempre escuchamos la frase: “vive una vida saludable”, pero muchos de nosotros no sabemos el significado real de ello y, en algunos casos, se suele traducir como: cambiar de dieta para bajar de peso.

Esto se debe, en la mayoría de los casos, a la falta de una cultura de prevención y no darle importancia al valor de una vida sana. Así que, en este post, te recordaremos los beneficios de un estilo de vida preventivo y saludable:

1. Mejorarás tu humor y estado de ánimo

Cuando estás relajado, haces deporte y comes sano; tu cuerpo simplemente se siente bien consigo mismo. Por ejemplo, cuando haces ejercicio tu cuerpo produce endorfina, la hormona que produce la felicidad, y serotonina, hormona que es capaz de aliviar el estado de ánimo. Ya sabes, ¡haz deporte!

2. Una mejor salud

Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular, nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y además disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc.

Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), anualmente mueren más de 10 millones de personas por males cardiovasculares.

3. Tu estado físico será mejor

Una alimentación balanceada sumada a una serie de ejercicios es vital para aumentar, poco a poco, tus capacidades físicas. Además, te hará resistente pues tu capacidad pulmonar, flexibilidad y fuerza serán mayores.

Las personas que realizan habitualmente actividad o ejercicio físico viven en promedio 3 y 4 años más que aquellos que no lo hacen, según estudios del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos.

Tu imagen personal se desarrollará pues eliminarás toxinas y eliminarás la grasa negativa, para darle paso a la tonificación de tus músculos e incremento de tu masa muscular.

4. Huesos y articulaciones más fuertes

Los productos lácteos y algunas verduras ayudan a fortalecer los huesos, brindándoles cantidades adecuadas de calcio. Y, también, el ejercicio será capaz de fortalecer tus articulaciones para prevenir lesiones graves que te alejen de hacer lo que más te gusta.

5. Desarrollarás mejor tu cerebro

Con el pasar de los años, nuestras habilidades motoras van perdiendo nitidez. Por eso, es necesario realizar actividades físicas y mentales y llevar una alimentación sana para reducir el deterioro de la memoria y otras funciones vitales cerebrales.

El Alzheimer y otras demencias ocupan, de acuerdo al último informe de la OMS, el séptimo puesto en la lista de las 10 principales causas de muerte en el mundo, con 1.5 millones de personas fallecidas en el 2015. De esta manera, desde el año 2000, los fallecimientos por enfermedades de esta clase se han duplicado.

6. Sensación de juventud

Si tuvieras todos los beneficios que hemos mencionados anteriormente, ¿no te sentirías más joven?